2019年5月6日 星期一

認識乳酸菌(第一講)

認識乳酸菌(第一講)
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食物在我們的消化系統停留的時間:
口腔:(咀嚼時間):約30-60秒
胃部消化:約2-6小時
小腸:約3-5小時
大腸:約4-72小時,平均36小時
而從口腔到大腸末端共約長7.25米(視乎個人體質而有所不同)

當我們食物進入消化系統後,假如食物都是些高脂、高糖、高鹽、低纖食物,加上生活節奏(因趕時間而快速進食)、不良生活習慣(不定時進食)、壓力沉重(工作、考試、老公唔比家用🤣......)、環境污染等因素,食物在我們的消化系統內會起了不同的變化,有機會損害腸道健康,削弱免疫力(因為我們有70%的免疫系統:包括大部份的免疫細胞,都會在腸道運作。)

當你經常有:胃氣、腹脹、口氣、容易食膩飽滯、容易腹瀉或便秘,容易水土不服,你的腸道就有可能已受損了。

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