2016年10月6日 星期四

淺談都市病「神經衰弱」

神經衰弱

十個人有一個以上患有神經衰弱,這已成為一種都市病,絕對不能忽視。神經衰弱最大的特點就是你患上了也不知道。不過在早期是可以憑一些病得到的,例如:情不穩定。情不穩定不一定是發脾氣的,可以是憂的,躲起來不見人、自閉等,有些行為則會很暴,解決問題除了吃一些營養食品外,最好學一些EQAQ。甚麼叫EQ?別人激你,你生氣,是正常的,但學過EQ的人會知,氣不氣在自,生氣是自的反應。被激與自生氣是兩個反應,如果人家激你而你生氣,即是你性格被人操控了。問題是一般人不激你,你自無緣無故會生氣,沒事發生,而你有些鬱、鬱,或者一些雞毛蒜皮的事情,讓你大發雷霆,那麼這些行為已經有問題了。

其次是記力下降,為甚麼常常不見東西?不知道東西放那裡?記力下降,吃甚麼功能營養素有幫助?可吃人參銀杏片可幫助,銀杏針對腦部,對記力有幫肋。不過你要記住,如果你是腦退化,微循不好,吃人參銀杏片有幫助。但如果是神經衰弱而引致的記憶力下降,人參銀杏幫助未必那麼大。為甚麼會這樣?因為你好像記力下降,實上你不是,你是似而已。實際是精神上不能夠集中。例如:當你在洗碗時,腦中卻想著別的事情,心不在焉,有沒有這些人?有,大有人在。你跟他聊天,他腦子在想別的事情。所以他做了很多事情,但是他卻記不起做過甚麼。例如:他手拿著電話,卻在找電話,不是他沒記性,而是他從來沒有去記。又例如吃飯要拿筷子,進廚卻忘了要拿甚麼。這些情況已是神經衰的先兆了。有些更高境界的好像打開抽,一直找東西,卻不知要找甚麼,戴著眼鏡找眼鏡也是一絕。如果有以上情況發生在你身上,只要補充一些抗壓力的營養素,如維他命BC及鈣鎂片等,同時去調節身心,做多些適量運動,以上問題就可以慢慢改善。
但最怕的一點是你連發生以上問都不知道,或沒當是甚麼一回事,最後會把情一路惡化下去,開時可能會失眠,當失眠越來越嚴重時,你就真的患上神經衰了。

失眠真的很痛,失眠可分四種:

一是完全睡不著,很難入睡;

二是容易睡著容易醒,醒了睡不著;

三是好像睡著,迷迷糊糊,外面發生甚麼事情也知,腦部很清醒,誰進來也知。原來人的睡在開始兩小時是淺度睡,人體真正修復你的腦質層腦細,就在深度睡那幾小時,只有四五小時,之後就會慢慢醒來。其實睡主要是看有否進入深層睡時間的長短,不是看你睡多少個小時,有些人睡幾小時就很精神,因為他一睡就進入深層睡,跟本沒經過淺層睡

四是經常發夢,發夢是好事,根科學家的研,半年沒有發夢的人很容易患上精神分裂的。發夢是人潛意式的行為,日常是意式的行為,晚上睡著作夢是潛意式運作的時,原來我們的腦是從來沒有休過的,夢醒起來記得有發夢而不記得夢是正常的。假如你經常發夢又記得發的是甚麼夢,持續一段長時間,那你就有可能患上精神病了。

失眠的原因與環壓力有太大有關,其次與性格亦有關,或本身不能承壓力。再者就是睡時間不當,越是晚上睡不好,不要以為白天可以補睡補回來,你白天睡多一些,會導晚上更睡不著。另外不要把自經常處於一個很累很疲的狀下,不然會很容易引起神經衰,尤是幾天不睡覺,早上工作忙,晚上繼做而不睡覺,身體會耗用一種叫腎上腺激素,激發你細的能量,繼工作,這種叫透支,越是透支越容易引起神經衰,腎上腺很易衰

有個原因更重要,就是內分泌失調,為甚麼內分泌失調會引致神經衰呢?這與更年期有關,更年期是生理機能老化(男女均會),不適合再生育,而卵子亦會老化,生小孩出來對下一代不是好事,所以身體上會作出決定,將你的身體機能關閉掉。它會停分泌雌激素,身體不會再產生排卵,沒有了月經,身體就不會再有生育能力。為甚麼女性比男性平均長壽幾年?一般的女性的雌激素比男性多,雌激素會令身體的柔度較強,而柔軟度是包「血管」,即是說女性比男性的血管柔軟度為強,換個角度說,在更年期前,女性比男性患中風的機會較少,就算患高血壓都不易中風的,因為其雌激素較強所致。而男性的雄激素比較多,身體會比較硬朗些,但也包血管,如患上高血壓,則中風的危度會較女性高。所以在年輕時,中年的男性中風的機會較女性為高,因為男性的血管柔度較低,所以死亡率也較高。


女性得到上天的眷,在年輕時,身體為了作出生育的準,會盡量將身體的鈣鎖在骨裡,盡量不使鈣流失。很多的激素都是因為要眷你的下一代而出現。當你更年期時,即是你沒有市場價值,沒有生育價,大自會將你的一切保都收回來,你骨的鈣會開大量流失,雌激素開減慢分泌,血管開硬化。更年期的脾氣會改了,為甚麼更年期會使脾氣改變?因為你幾十年來都習了身體的系運作,突然間系停止了很多東西的運作,你一下不能適應過來,你與身體暫時無法磨合,又會潮熱等,但如果此時周的家人朋友不解你,你就很容易會患上神經衰的。所以女性此時有更年期的症時,除了要服用調節身體機能的維他命E(調節內分泌),還要服用抗壓力的營養素,例如維他命BC等。

沒有留言:

張貼留言