2015年12月19日 星期六

對胺基苯甲酸--維他命B族成員 ( PABA )

對胺基苯甲酸--維他命B族成員 ( PABA )

  • 對胺基苯甲酸是葉酸的基本構造的一部分,也是合成泛酸的物質,對胺基苯甲酸可以藉由小腸中細菌轉換成葉酸。
  • 這個抗氧化劑可以經由吸收紫外線B (UV-B) 的幅射來幫助預防日曬,進一步防止皮膚癌。
  • 它也是一個分挖和利用蛋白質的輔酶,可以幫助形成紅血球。
  • 對胺基苯甲酸也可以幫助維持腸道菌叢的健康,飲食中如果補充對胺基苯甲酸可以減少因壓力和營養缺乏造成白頭髮的產生,其他還有一些好處,例如:可以保護因二手菸、臭氧和空氣污染所帶來的危害,還可以減少關節炎的發炎情形,加強關節的柔軟度。
  • 缺乏對胺基苯甲酸會導致憂鬱症、容易疲勞、腸胃不適、白髮、焦慮、神經質、皮膚顏色異常。
食物來源
·   含有對胺基苯甲酸的食物包括:腎臟、肝臟、糖蜜、蘑菇、菠菜和全穀類等。

註:一般維生素B族補充品應包括以下幾種維生素B
1.          Niacin (煙酸,維他命B3)
2.          Pantothenic (泛酸,維他命B5)
3.          Inosito (肌醇,維他命B8)
4.          PABA (對氨基苯甲酸)
5.          Vitamin B1 (維他命B1)
6.          Vitamin B2 (維他命B2)
7.          Vitamin B6 (維他命B6)
8.          Vitamin B12 (維他命B12)
9.          Folic Acid (葉酸,維他命B9)

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